jak nie

[...] ból. Czy robiąc mnóstwo przysiadów bez obciążenia jestem w stanie rozbudować mięśnie nóg? Mam na myśli minimum 500 w seriach po 40-50. Ćwiczę tak już od paru tygodni, ale jak mówiłem obecnie jestem na redukcji. Nie zauważyłem spadków w mięśniach, są one coraz bardziej widoczne a w pasie ubywa ;) Pozdro! PS - I jak wygląda sprawa z wyrzutem [...]

[...] Paraschiv 185 lbs.: John Wayne Parr vs. Nando Calzetta 145 lbs.: Gaston Bolanos vs. Luca D'Isanto 155 lbs.: Musta Haida vs. Enriko Kehl 135 lbs.: Kevin Ross vs. TBD Jeszcze jak to nie-ufc bywa, jeszcze parę walk dojdzie. WAR MELVIN! Dalej jeden z najbardziej ekscytujących zawodników. Oby tym razem nie było wała jak w ich pierwszej walce i żeby [...]

[...] i zobaczę co się stanie." Zapytany o strategię w walce Nogueira był tajemniczy - "Jeśli wam powiem to nie będzie zabawy podczas walki. Jednak Shogun to koleś, który wie jak walczyć w parterze, więc chcemy powymieniać trochę ciosów w stójce i potem już pracować w parterze. Będę starał się zobaczyć co będzie dla mnie lepsze kiedy będziemy [...]

[...] co brali itp wiemy dość dużo..o tym,że Arnie bawił sie Dianabolem,Winstrolem,przeprowadził prawdziwe studium nad działaniem hormonu wzrostu...Mentzerowie i Nandrolon...Ale jak ci kulturysci,w latach 70tych koksując (co prawda nie zawsze były to ogromne dawki,czasami nawet niskie/umiarkowane) unikali ginekomasti i innych zewnętrzynch efektów [...]

[...] tak niekorzystne warunki dla swojego mistrza świata? Jak informuje "Przegląd Sportowy", stacja telewizyjna HBO nie była zainteresowana walką Adamka z Ulrichem. Pieniądze jakie oferowała, były dla Kinga niezadowalające. Niemiecka oferta Klausa-Petera Kohla okazała się prawdopodobnie kilka razy wyższa i dlatego też prawa promotorskie do walki [...]

Więc tak mam 16 lat 180cm, 60kg Prosze o loonięcie na mój plan i ewentualne poprawki. W treningu niema nóg pnieważ dużo jeżdże rowerem. Mój cel to chyba jak każdy się domyśla widząc mój stosunek wzrostu do wagi ---MASA I dzień Klatka+ triceps -Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 -Rozpiętki ze sztangielkami 14/12/10/10 -Wyciskanie sztangi w [...]

Witam nie wiem czy dobry dział ale zaryzykuję. Może ktoś wie ile kosztowałby tatuaż coś a'la Mariusza Pudzianowskiego na ramieniu ? Interesowałby mnie taki tatuaż jak on ma tylko z małymi przeróbkami. Ile kosztowało by dla dziewczyny małe serduszko w okolicach majtek?:D Jeśli ktoś jest w stanie pomóc to czekam na odpowiedzi pozdrawiam.

witam, planuję taki cykl: 1 tydź: Propionat 2ml co 2 dzień (testolic), Metka 30mg d. treningowy, 20mg nietreningowy, Enantat 1ml/ tydzień 2 tak samo jak pierwszy 3. tak samo jak pierwszy + Phenabol 0,5 ml co 2 dzień 4. Enan 3ml/tydź, Phenabol 1ml co 2 dzień, Winko (bałkan) 30-40mg/dzień, Metka 20mg/dzień 5. tak samo jak 4 + Tren i Efka 6.7.8.9.10. [...]

Witam ;) Moje bazowe zapotrzebowanie waha się między 3000-3100kcal mam zamiar odejmować z węgli jak Ozzy wcześniej mi dordził co tydzień po 25g węgli czyli takie +/- 100kcal. No więc tak do posiłków wiadomo, że dochodzą warzywka róznie od ogórków po brokuły i pomidorki głownie do tych po 14 bo są w domku ;) Co do bułki w szkole to mam ją zawsze z [...]

[...] 180-185cm (Nigdy równo mi nie wychodzi) 16 lat i TYLKO 58kg. W bicku TYLKO 26cm. Jestem zadowolony z siebie bo widzę postępy, m.in na w-f biegam 1 a biegałem ostatni, kiedyś jak napinałem bicka nic nie było no i klata troche poprawiona ale słabo. Kolega (18lat) daj mi swoje zdjęcie a on ćwiczy od zimy także w domowych warunkach i jest bardziej [...]

[...] mam 39lat.robilem cykl 6tyg bralem cardaryne i andaryne plus stenabol cardaryna 20mg/dz stenabol 30mg dz lecialo bpc157 500mcg dz cjc19 na noc reszta nie pamietam ale tak jak na opakowaniu celem byla rekompozycja pod boks i kondycja mialem 2treningi bokserkie dziennie przez ten czas oprocz niedzieli musze przyznac ze te sarmy dzialaja pod [...]

[...] drugi dzień po odstawieniu do zlewu. Po typowaniu zeszłotygodniowym najgorszego smaku supli przyszedł czas na Wasze typy NAJGORZEJ ROZPUSZCZALNEGO suplementu,kleju,kitu,jak tam sobie chcecie, który robi wszystko-tylko się nie rozpuszcza. A jak już się rozpuści to w ten deseń,że pozostaje tylko szczota ryżowa. Dlaczego akurat ROZPUSZCZALNOŚĆ? [...]

[...] po prostu bardziej polecacie: - OLIMP Gain Bolic 6000 - OLIMP Gainer MCT - OLIMP Super Whey Gainer czy właśnie polecany przez kumpla Vitalmax Whey Pro Gainer 2 Zależy mi na jak najszybszym przybraniu masy mięśniowej, bo jak wspominałem wielokrotnie jestem stanowczo za chudy. I jeszcze jedno pytanie, Czy dawkowanie 2 porcje na dzien jest ok? HST [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 114cm -udo: 66cm -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2-2.5g -węglowodany: 1-1.5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: GVT 9. CEL CYKLU: Rekomp. Redukcja bez straty masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 1 dzień czyli np : pon, śr , piąt, niedz itp, i zajmuje z pol godziny. Jest to okolo 5-6 serii takich cwiczen : -niepełne brzuszki (pelne szkodza na kregoslup) (20x) -leżymy jak do brzuszków i ręce kierujemy na zmiane do kostek (skośne) 20x 0:14 -(zazwyczaj to dodaje)leze jakdo brzuszkow, ale dlonie daje tak jakby pod kolanami i robie tak jakby [...]

[...] która chodzi na siłownię i wygląda symetrycznie :) na siłowni trenowałem 2 lata i już fajnie wyglądałem pod tym względem ale zawsze brzuszka było trochę widać niestety, od jakiegoś czasu nie mogę uczęszczać na siłowanie z zdrowotnych powodów, może się to w kwietniu zmieni, i dlatego wszystko spadło w ręce miał 34 cm a teraz zostało 31, tak samo [...]

[...] poinformowała kiedy i gdzie odbędzie się PROMMAC 2. Gala odbędzie się w Częstochowie w dniu 15 listopada, a pierwszych zawodników poznamy już w ciągu kilku dni. Podobnie jak poprzednie gale, tak i ta będzie transmitowana przez telewizję Polsat Sport. Możemy już oficjalnie ogłosić, że kolejna gala PROMMAC odbędzie się 15 listopada w [...]

Witam spotyka mnie to pierwszy raz jak w temacie leci cypio 200mg eo5 więc małe dawki od 3 dni drętwieją mi obie ręce wrażenie jak byś przysnął na ręce , co to może być brak jakiś minerałów. Na teściu już pół roku 1. WIEK: 40 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 62 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: [...]

[...] pieczywem i bede cwiczyc ok.45 min-godziny na steperze? Jak myslicie czy cos schudne przy takich postanowieniach (kiedy lepiej cwiczyc rano na czczo czy wieczorkiem).Moze jak ktos mnie podbuduje i powie mi ze rzeczywiscie idzie schudnac tym sposobem to sie wezme za siebie. Dodam jeszcze ze mam bardzo słabą przemiane materii, moze to jest [...]

[...] mi na spaleniu tłuszczu z brzucha. stosuję dietę redukcyjna. w ciągu miesiąca za jej pomocą i aerobów zmniejszył mi się obwód pasa o około 4cm :) a na wadze straciłem jakieś 2kg (niewiele, ale na utracie wagi mi nie zależy). przy około 170cm wzrostu ważę 64-65kg a w pasie mam 78-80 - z rana na czczo 76-77 :) (lekka oponka - i właśnie [...]